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水要净,不要纯!水专家说透彻了,饮水中的微量元素不能忽略

       水对于人类的重要性毋庸置疑。人体内的水分大约占到体重的70%左右。如果没有水,食物中的养料就不能被吸收,废物也不能排出体外,就连药物都不能在身体里发挥作用。水不仅是人体物质代谢的载体,还有维持体液正常渗透压及电解质平衡、调节体温、润滑等作用。

 


饮用水要净不要纯

       不知不觉,家庭装净水器的越来越多了,打开水龙头就能喝上新鲜干净的直饮水,但单纯的h2o不等于健康的好水,这种不含任何有益矿物质的纯水,长期饮用会对我们健康产生消极的作用,现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水。

       水要净,不要纯!因为饮水中的矿物质微量元素对人体有着非常重要的作用。

 

矿物质微量元素是水的灵魂

       经科学测定,人体血液中所需的各种化学元素都需要从水中摄取,特别是矿物质。在营养学上矿物质的地位并不亚于维生素,它的缺失会导致各种疾病的发生,而天然的矿泉水是溶解了地壳中的矿物元素,富含人体所必需的微量元素和矿物质等。 

       以保利富硒泉为例,保利富硒泉水中富含多种天然矿物质及微量元素,其中硒,锶元素更是微量元素中的黄金素。下表为营养素对人体健康的促进作用:

 



       所以,水里的矿物质才是我们是否喝对水的关键。

 

科学补水才真的有益于健康

       根据《中国居民营养素膳食参考摄入量》建议,我国居民每日应饮水1.5—1.7升,以保证人体健康的生理所需。其实每天我们吃的食物中已含有大量的水分,比如蔬菜中90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,我们一天喝1500毫升的水就足够了。


       在水的选择方面,我们应多饮用矿泉水为最佳,它不仅热量低,还含有矿物质和微量元素,补水的同时还能给健康带来更多好处。


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